Kom igång. Tänk på att du ser till att du anpassar övningarna efter dig själv då du inte har någon som handleder dig. Steg ett!...

The kettlebell workout #1 – Running on spot Exercise #2 – Right arm kettlebell swing Exercise #3 – Burpees Exercise #4 – Left arm...

Vecka 1 Dag 1! Uppvärmning 3×6 Pull Ups 3×15 Dips 3×20-30 Push Ups Workout 2 Round Circuit 100m Sprint 25 Box Jumps 25 Sledgehammer...

Armhävningar 15-20 rep 4-6 set Håll händerna axelbrett och fötterna tätt ihop. Gå hela vägen ned tills bröstet nuddar golvet. Gör hellre...

FRUKOST: 1dl fiber berikad havregrynsgröt 0,5 dl bär 1 glas vatten. Kosttilskott: 1 påse Power Cocktail 1 kaps CLA, C-vitamin vilken som...